紫菜营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 207 大卡10%蛋白质 26.7 克45%
碳水化合物 22.5 克8%脂肪1.1 克2%
水分 12.7 克膳食纤维 21.6 克86%
灰分(矿物质) 15.4 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 1370 微克171%视黄醇当量 228 微克29%
硫胺素(维生素B1) 0.27 毫克19%核黄素(维生素B2) 1.02 毫克73%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 7.3 毫克52%维生素C 2 毫克2%
维生素E 1.82 毫克13% 1796 毫克90%
钠(盐) 710.5 毫克36% 264 毫克33%
54.9 毫克366% 105 毫克35%
2.47 毫克16% 4.32 毫克144%
350 毫克50% 7.22 微克14%
1.68 毫克112%


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蘑菇(鲜)20大卡 榨菜29大卡 酸菜14大卡 蛤蜊(沙蛤)56大卡
桃(黄桃)54大卡 乌贼(鲜)84大卡 萝卜干60大卡 墨鱼82大卡
牛肉(腿)106大卡 大黄花鱼96大卡 余甘子38大卡 姜(子姜)19大卡
猪肝129大卡 鲫鱼108大卡 夫鱼90大卡 魔芋面条7大卡
鲅鱼122大卡 面条鱼119大卡 鸭肠129大卡 竹笋19大卡
鸡蛋白60大卡 蚬子47大卡 臭豆腐130大卡 豆腐81大卡
葡萄(红玫瑰)37大卡 猪肉(瘦)143大卡 蟹肉62大卡 71大卡
腐乳(臭)130大卡 姜(精)27大卡 淡菜(鲜)80大卡 鲨鱼110大卡
菜干141大卡 莲藕70大卡 酸奶酪62大卡 梨(香梨)46大卡