紫菜营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 207 大卡10%蛋白质 26.7 克45%
碳水化合物 22.5 克8%脂肪1.1 克2%
水分 12.7 克膳食纤维 21.6 克86%
灰分(矿物质) 15.4 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 1370 微克171%视黄醇当量 228 微克29%
硫胺素(维生素B1) 0.27 毫克19%核黄素(维生素B2) 1.02 毫克73%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 7.3 毫克52%维生素C 2 毫克2%
维生素E 1.82 毫克13% 1796 毫克90%
钠(盐) 710.5 毫克36% 264 毫克33%
54.9 毫克366% 105 毫克35%
2.47 毫克16% 4.32 毫克144%
350 毫克50% 7.22 微克14%
1.68 毫克112%


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48大卡 沙棘95大卡 鲤鱼109大卡 萝卜(白萝卜)20大卡
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蛤蜊31大卡 猪肚110大卡 腐乳(臭)130大卡 樱桃46大卡
牛肉(后腿)98大卡 玉兰片43大卡 鸭心92大卡 大酱131大卡
汽水(柠檬汽水)38大卡 白菜15大卡 鸭蛋白47大卡 马肉122大卡
无花果59大卡 羊肚87大卡 昆布(鲜)17大卡 43大卡
木瓜27大卡 黄秋葵37大卡 带鱼127大卡 豆角30大卡
面条鱼119大卡 海蜇皮85大卡 豇豆(长)29大卡 棒瓜16大卡